Easy way to attract health⑥～moderate exercise～

It is also important to move your body.
However, if you are not an athlete, it is important to keep it to a level where you can have fun.
Many elderly people are unable to walk because they walk too much.

Lack of exercise is not good, and it is not good to exercise too much.

I agree.

Is there a guideline?

If you are an adult male, you should aim for 10,000 steps a day.
However, it is best that there is no pain.

吸引健康的简单方法⑥～中等运动～ 

移动你的身体也很重要。
但是，如果您不是运动员，重要的是要将其保持在可以获得乐趣的水平。
许多老年人因为行走太多而无法行走。

缺乏运动不好，运动太多也不好。

没错。

有指导方针吗？

如果您是成年男性，您应该每天瞄准10,000步。
但是，最好没有痛苦。

健康を引き寄せる簡単な方法⑥～適度な運動～

身体を動かすことも重要なんや。
ただ、アスリートでもないし、楽しくできる程度に抑えとくことも大切やで。
高齢者には、歩きすぎて歩けなくなる人もようさんおるんや。

運動不足もダメ。運動しすぎでもダメってことですね。

ホンマにそれが大事。

目安はありますか？

成人男性やったら、一日一万歩を目標にするんがええわ。
ほんでも、痛みがでん程度が一番やで。