【誘導瞑想】瞑想の基本を学ぶ瞑想
#誘導瞑想 #瞑想 #Reflection
瞑想ってなに？
瞑想するとどんな効果があるの？
瞑想には興味があるけれど、まだ何も知らない。
そうした人に最初に取り組んでほしいのがこの動画です。
瞑想や座禅は、むかしから取り組まれてきた修行法です。
ただ、そのはっきりした目的を知っている人は、ほぼいないというのが現状でしょう。
無念無想など、難しい言葉が使われることもありますが、瞑想の本来の目的は、そういうものではありません。
このチャンネルでは、瞑想を通じて、瞑想が持つ本当の力を解き明かしていきます。
はじめての方は、まず、この瞑想に取り組んでみてください。
瞑想の方法
①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。
②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。
③座り方も、とくに決まったルールはありません。
専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。 足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。
寝る前に、布団の中で行って、そのまま眠っても大丈夫です。
④軽く目を閉じて、ガイダンスに従って瞑想してください。
⑤深呼吸の方法なども、できないうちは自然な呼吸でも構いません。
私は21歳の時に臨死体験をし、その時以来瞑想によって守護霊との対話を続けています。
この動画は、私の魂のチームの一員である、巫女の霊「みこ」と、僧侶の霊「玄定」が手伝ってくれたものです。
効果はその人次第ですが、彼らのスピリチュアルパワーが込められています。
【免責事項】
・瞑想は、いろいろな問題を解決するのに非常に有効ではありますが、方法を誤ると思った以上に危険でもあります。そのため、以下の方はご視聴をお控えください。 何らかの精神疾患を患っている方 飲酒後 服薬後 その他、体調のすぐれない方
・瞑想の効果は、習熟度によって大きく変わります。一度でうまくいかなくても、毎日練習してみるとよいでしょう。
・瞑想は、医療行為ではありません。ご自身の責任においてご利用いただきますようお願いいたします。
how to meditate
① First, do it in a quiet and undisturbed space.
② You can wear whatever you like, but it is recommended that you wear something loose that does not constrict your body.
③There are no set rules for how to sit. Professionally, there are difficult methods such as the full lotus position and the half lotus position, but for those who are not used to it, it has the opposite effect. You can sit in a chair or cross your legs to avoid numbness in your legs. Before going to bed, it's okay to go in the futon and sleep as it is.
④ Close your eyes lightly and meditate according to the guidance.
⑤ As for how to take deep breaths, you can use natural breathing as long as you can't do it.
I had a near-death experience when I was 21 and have been communicating with my guardian spirit through meditation ever since. This video was helped by Miko, a shrine maiden spirit, and Genjo, a monk spirit, who are members of my soul team. The effect depends on the person, but their spiritual power is included. The meditations on this channel are more for intermediate and advanced users. If you are not used to it, please practice "Meditation to learn the basics of meditation" repeatedly.
Select subtitles and set language.
#Guidedmeditation #Reflection #Meditation #誘導瞑想 #反省 #瞑想
