この動画は、初級修了の試験瞑想です。 初級編の動画を繰り返し練習した方を対象としています。 修了の基準も明示しましたので、ご自身で採点してください。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ラ…