Easy way to attract health ➄ ～ 3 meals a day and eat until you are 80% full～

The history of mankind is “the fight against hunger”.
For this reason, the human body is strong against “hunger” but weak against “satiation”.

Metabolic syndrome.

The ideal eating habits are "three meals a day" and "Eat until you are 80% full".
Do not eat between meals.
Stop it to the extent that you want to eat a little more.

It seems easy but difficult.

“Improving dietary habits” is indispensable to attract health.

吸引健康的简单方法➄～一日三餐和吃饱至80％〜

人类的历史就是“与饥饿作斗争”。
出于这个原因，人体强烈反对“饥饿”，但对抗“饱食”却很弱。

代谢综合征。

理想的饮食习惯是“一日三餐”和“吃饱至80％”。
两餐之间不要吃。
停止它想要多吃一点。

这似乎很容易，但实际上很难。

“改善饮食习惯”是吸引健康不可或缺的。

健康を引き寄せる簡単な方法➄～一日三食腹八分目～

人類の歴史は「飢えとの闘い」や。
人間の身体は「飢え」には強いんやけど、「飽食」には弱い面があんねん。

メタボリック症候群ですね。

理想の食生活は、「一日三食」「腹八分目」や。
間食せんこと。
「もう少し食べたい」という程度でやめとくこと。

簡単そうで難しいんですよね。

健康を引き寄せるには「食生活の改善」は欠かせんわ。