【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座③】呼吸を学ぶ瞑想【誘導瞑想】初級
この誘導瞑想は、
初級編の基本となる「呼吸」を学ぶ瞑想です。
このチャンネルでは、
自然のエネルギーを取り込み、
悪いエネルギーを吐き出すということを呼吸の基本としています。
しっかりとイメージして呼吸ができるように何度も取り組んでください。
瞑想は、呼吸が最も重要です。
伝統的な呼吸には、数えきれないほどのさまざまな方法がありますが、ここでは、本来の瞑想に必要な呼吸法を学びます。
呼吸のポイント
①鼻から3～4秒くらいでエネルギーを吸い、吸うときにお腹をふくらませてエネルギーをお腹にためる。
②3～4秒程度息を止め、お腹のエネルギーを全身に行き渡らせ、悪いエネルギーと交換し、悪いエネルギーをお腹に溜めるイメージをする。
③6～8秒程度で、口から、お腹にたまった悪いエネルギーを吐き、お腹をへこませて、お尻をしめて、一粒残らず悪いものを吐き出す。
